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・ダイエットを予定している方
・ダイエットも貯蓄も成功させたい方
ダイエットと貯蓄 成功のための共通する思考
収入ー支出=貯蓄
ですから、
お金を貯めたいなら、シンプルに、収入を増やして支出を減らせばいいということになります。
ダイエットでは、
摂取カロリーを減らして、消費カロリーを多くすれば体重は減ります。
お金を貯めることもダイエットも、
収支をコントロールして、その習慣を継続できれば成功するということです。
成功するためのポイントは3点あります。
・先送りしない
ダイエットも貯蓄も思い立ったらすぐ始めることが大切です。
『ダイエットは明日から』とか、
『落ち着いたら貯蓄しよう』というように先送りすると、
その間にも無駄使いしてしまったり、体重が増えてしまい成功から遠ざかってしまいます。
問題を先送りすると、その問題は大きくなり、
『もういいか･･･』とモチベーションが下がってしまいいつまでも本気になれません。
貯蓄もダイエットも始めようと思ったら先送りせずに今すぐにできることをなんでもいいので始めてみることが大切だと思います。
貯蓄でいうなら、
・小銭貯蓄を始める
・コンビニに行くのをやめる
ダイエットなら
・スイーツを食べることをやめる
・半身浴始める
など思い立ったら今すぐできることをなんでもいいので
『すぐに始める』ということが大切だと思います。
・危機感を持つ
お金を貯める時には、闇雲に貯めるのではなく、いつまでに何の目的でいくら貯めるという目標を明確にすることで継続のモチベーションになります。
ダイエットも同様に、いつまでにどのような状態になりたいのかはっきりとしたイメージを持つことが大切です。
そしてそれができなかった時を考えます。
『貯蓄がこのままできなかったら･･･』
『体重がこのまま増え続けたら･･･』
と想像すると『ヤバい･･･』と思いますよね(^-^;
この危機感こそが継続のモチベーションになります。
私は6月にここ20年で最大の体重を記録し、
『このまま太り続けたら洋服が着れなくなる』
とかなり危機感を感じました。
今ダイエットしないと大変なことになる💦と思い現在も継続できています(^-^;
・無理しない
お金を貯めるのもダイエットも継続が大切です。
節約のし過ぎが長くは続けられないの同様に、
ダイエットも極端に食べないダイエットは長くは続きません。
摂取カロリーを減らす、
スポーツなどで消費カロリーをふやす
などバランスよく行い体質を変えていくことを目的としたいところです。
貯蓄であれば、
・毎月の貯蓄額を無理した金額に設定しない
・極端に節約を頑張りすぎない
ダイエットであれば、
・急激に体重を落とそうとしない
・食べないなど極端なダイエットをしない
ということが大切です。
一時的に成功したように見えても、結局リバウンドしていてはせっかくの努力が水の泡になってしまいます。
まとめ
貯蓄とダイエット、成功するための共通する思考について考えました。
私の場合は、自粛期間に増えた体重を6月以降ダイエットを始めました。
・腹八分目
・毎日のウオーキング
・半身浴
で少しづつ体重は落ちてきています。
お金を貯めて投資する習慣は20代の頃から継続しているので、
既に習慣化していてなんのストレスもなくできています。
ダイエットも習慣化して、ストレスなく体重を維持できるようにしたいと思います(^^)/
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