プロから学ぶ!アンチエイジングに効く美容法

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先日、大手食品メーカーで食品の研究開発をされていて、
スムージーのスペシャリストの資格も保有されている専門家の方にお話を伺う機会がありました。
詳しくはこちら⇒スムージーピュアライフ

アンチエイジングに効果のある食事や美容法について教えていただき、
私もぜひ取り入れたいと思ったことがたくさんあったのでシェアさせていただきます。

プロから学ぶ!アンチエイジングに効く美容法

40代にもなると気になるのが健康のこと。
20代や30代の時に比べると疲れやすくなったり、
冷え性や肩こりのようなプチ不調があったり。
また健康面だけでなく美容面でも老化を感じたり・・・
健康で若々しさを維持することがとても大変になってきますよね。

私は、専門家の方がいい!と言っていてさらに自分も納得できることであれば、
健康や美容にいい習慣はなるべく取り入れるようにしています。

先日教えていただいたことでとても納得できたことが、
美肌を作る美容法です!

美肌を作るには、

  1. 肌の代謝を上げること
  2. 活性酸素による酸化から肌を守ること
  3. AGEからによる糖化から肌を守ること

が必要だそうです。
ちょっと難しく聞こえますが、基本的には食生活、睡眠、運動習慣 これらの質を高めることに尽きます。

そしてすぐに取り入れられる食生活ということで考えると、
お野菜や果物をたくさん摂取してほしいとのことでした

野菜中心の食生活が健康的ということは誰もが聞いたことあることだとは思うのですが、
なかなか大量の野菜を食べることは現実的には難しいものですよね。

そこでその方がオススメしていたのがスムージーで摂取するという方法です。
スムージーにすると野菜や果物を大量にしかも美味しく摂取できるので続けやすい!ということです。

私も野菜中心の食生活というのは心掛けてはいるもののなかなか大量に摂取することは難しいと実感していました。

美肌になり美肌を維持したいので野菜たっぷり摂るためにスムージーに挑戦してみたいと思います!

健康で若々しく年齢を重ねたい方は、
こちらのブログをご覧ください⇒スムージーピュアライフ
スムージーのレシピまで詳しく書かれているのですぐに始められます!

あとは食材で言うと、お野菜の中でもトマトはかなり美肌にいいそうです。
その日の帰りに早速トマトを買って帰り毎日トマトもいただいています(*^^*)

今までの習慣の積み重ねが現在ですので、
今健康や美容面で何か悩みがあるということは、
今までの食生活や運動、睡眠に何か問題があったのかもしれません。
今からの習慣が数年先を作るのだとしたら、
今から習慣を変えたほうがいいですよね。

数年先、あの時食生活を見直してよかったなと言えるよう、
健康と美容によい習慣を継続していきたいものですね(^^)/

 

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