コロナ太り解消のために取り組むこと

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以前ブログにも書いたのですが、
⇒6月にやりたいこと
今月はコロナ太りを解消するべくダイエットに取り組みたいと思っています(^-^;

先日40代からのダイエットをサポートされている方とお話して、
6月~取り組むことを決めたのでまとめておきたいと思います！

アラフォーからのダイエットは、
食べないダイエットはリバウンドしやすく危険ということで、
食事と運動で3か月くらいかけて痩せたいと思っています。

普段の生活で習慣化させることは、
・水を一日1.5ℓ～2ℓ飲む
・塩分控えめ(私の場合はむくみやすい体質のため)
・野菜中心の食生活
・足裏からふくらはぎ膝裏のマッサージ
・腹八分目
・ラジオ体操
です。

あと6月は胃腸を休めるために、軽めのファスティングをしようと思っています。

『ファスティング』とは『断食』を意味しています。
ファスティングダイエットは一定期間、食事をとらないダイエットのことなんです。

しかし、ファスティングダイエットの場合は一定期間、
固形物は一切口にできませんが、
その代わりに野菜エキスの入った『酵素ドリンク』などで必要な栄養を摂取するので健康を維持しながら痩せることができます。

私は過去に2回したことがあり、体重を落とすだけではなく、
頭がすっきりしたり、肌がきれいになったり、
胃腸を休めることで効果を感じました。
※はじめての方は、体質に合わない方もいるかもしれないので一度専門家に相談したほうがいいとは思います。

ファスティングには酵素ドリンク選びが大切なのですが、
飲みやすくて比較的安価なものですと、
楽天市場で購入できる下記の2点がオススメです♪

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まとめ

コロナ太り解消のためにダイエットに取り組む予定ですが、
具体的にやることを決めたのでまとめてみました。

もしコロナ太りが気になっている方は、
これ以上太る前に今月からぜひ一緒に頑張りましょう！
またブログにご報告します(^^)/

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