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老後の資産に3,000万円差がつく資産革命
『1万円から始めるマネーレボリューション』の美伽です。
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さてコロナ感染拡大を受けて、
1月7日から1都3県、今週からは関西、東海エリア、福岡県も加わり11の都府県で
2回目の緊急事態宣言が発令されました。
今回は夜20時以降の飲食店の営業自粛がメインとはなってますが、
しばらくは大きなイベントや食事会なども自粛となり在宅での時間が増えてきましたね。
私もお正月から既に在宅での時間が増えています。
このコロナ自粛期間、もちろん心身共に健やかに過ごしたいですよね♪
そのためにすることをまとめました。
コロナ自粛期間を健康に過ごすためにすること
第1回目の緊急事態宣言期間中は運動不足と食べ過ぎでコロナ太りをしてしまったのが
最大の反省点です(^-^;
そして40代からのダイエットはやはりキツイ･･･
なんとか体重は戻しましたが二度とコロナ太りはしたくない！
というのが本心です。
コロナ自粛期間中、人と会わない間に退化するより、
当然心身ともにむしろキレイになって会いたいものですよね♪
そこで前回の反省点も活かし今回の自粛期間中に心身ともに健康で過ごすためにやることをまとめました。
・夜のお菓子はやめる
・腹八分目
・ウオーキングを心掛ける
・野菜中心の食生活
・タンパク質をしっかりとる
・早寝早起きを心掛ける
・肌の保湿をする
・オンラインでも人とのつながりを大切にする
・オンラインセミナーなどに参加してみる
・一日在宅の日も身だしなみを整える
全て小さな習慣なのですが、これらを意識して過ごしていきたいと思います。
健康維持は当たり前のことではなく努力なしにはできない
ということを前回の自粛期間中に実感しました。
意識してなければ、
運動不足になるし食べ過ぎちゃうし、
体が重くなると、気持ちまで重くなったり･･･。
自粛期間というのは、
行動が制限されたり、
働き方や生活が変わったりで
いつの間にストレスを感じてしまうことも多いですよね。
心身ともに健やかにいるためにはやっぱり普段の生活ってとても大事だと思うのです。
この自粛期間、
むしろ普段の生活を見直して健康生活を手に入れたいですね！
そうすることで自粛期間明けにはますます精力的に活動できるのではないかと思います。
現在自粛期間で、
ちょっと気持ちが重くなりがちですが、
ご自身が心身ともに健やかに過ごすために必要なことを考えてみてくださいね(*^^*)
人は弱いもので意識してないと意外に小さな習慣も守れないものです。
この自粛期間小さな習慣を取り入れて元気に乗り切りましょう(^^)/
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