心がモヤモヤする時に効果的なお金をかけない気分転換法

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最近は朝晩は涼しくなりようやく過ごしやすくなってきましたね。
一方で季節の変わり目で、疲れやすくなったり、
精神的にもモヤモヤしたり不調を感じる人もいるかもしれません。
そこでモヤモヤが軽減し、気持ちが軽くなる気分転換方法を紹介します。

心がモヤモヤする時に効果的なお金をかけない気分転換法

季節の変わり目ということと、
今年は特に、コロナの収束も見えず、
制限のある生活がまだ続きそう…という
先行き不透明さもモヤモヤの要因になっていそうですね。

私はちょっとモヤモヤしている時に、
これ以上進行しないように気分転換をすることを心掛けています(*^^*)
そのお金をかけない気分転換法を紹介します♪

・朝に散歩する

朝少し早く起きて、天気のいい日に散歩すると一日を気分よく過ごすことができます♪
朝の散歩は科学的にも心身の健康にいいことが証明されているそうで、
・脳が活性化する
・前向きな気持ちになる
・ダイエットにも効果的
などに効果があるそうです。
また毎日同じ時間に行うことで、体内時計を整える効果もあるそうです。

朝少し早く起きて散歩するだけですからお手軽に始められますよね(*^^*)

・お気に入りのカフェでのんびりする

私は場所によってお気に入りのカフェがいくつかあります。
そして行き詰った時とか、
モヤモヤする時にはカフェでのんびりします。

職場や自宅だとどうしても、やるべき仕事や家事をしてしまうと思うのですが、
カフェでしたらそういったことをせずに済みます。

もしかしたらそんなにのんびりする時間はない という方もいらっしゃるかもしれませんが、
たまには日頃の忙しさから解放されのんびり過ごすためにカフェに行く時間を作るくらいはしてもいいのではないでしょうか。

カフェの時間がもったいないように感じるかもしれませんが、
のんびりする時間を設けることで頭がクリアになり新しい発想が生まれるかもしれません。

・普段の習慣とは違うことをしてみる

これは日頃の小さなルーチンを変えてみるということです。
例えば、
・通勤の道を変えてみる
・香水を変える
・いつもは読まないジャンルの本を読む
・早寝早起きして見る
・ストレッチしてみる

などなんでもいいですね。
ルーチンとは違うことをしてみることで、
新しい気付きがあったり新鮮な気持ちになるかもしれません。

・何もしない日を作る

日頃忙しい方や、やならいといけないことに追われている人は特に効果的だと思います。
あれこれいつも頭が忙しいと、頭の回転が鈍くなり仕事の効率も下がってしまいますよね(^-^;

以前の私がまさにこれでした。
現在はやるべきことに追われる生活ではないもののつい予定を入れてしまい忙しくしがちなので
予め休む日というのを作るようにしています。

まとめ

今日は、お金のかからない気分転換法を4つ紹介いたしました。
現在のように、先行き不透明な時は、
いつの間にストレスが溜まっていたり、
不安を感じやすくなっていることと思います。
自分が心地よくいられるように自分で気分転換を積極的に行うことが大切ですね。

ちょっとしたことで心身のバランスは崩れがちですので、
気分転換しながら常にベストコンディションを保てるようにしたいものですね(^^)/

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